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其实快走它的好处真的有很多不仅能够预防疾病，而且呢可以减肥塑形，最重要的是它不需要什么特定的场合和工具，只要你走快一点点脂肪就会减少一点点，所以非常适合某一些吃土少女。
但是如果你想通过快走来减肥就必须达到两个要求才可以
1、首先第一点就是每十分钟一定要走到一公里，换句话说就是每十分钟一定要走到一千步
2、其次就是你必须连续走路30到60分钟才有减肥效果
那么单说一万步本身的事没有任何减肥的意义的，那是因为你在走路的过程中不仅会吃东西，而且会停下来拍拍照说说话玩玩手机什么的，那么速度降下来或者是增加了热量消耗呢，都会让你减肥效果大大的降低，这就是为什么你每天很可能走了很多路可还是长胖了。
