想要一只小马
生活中大家最在乎的应该就是头发了，平时又染又烫别说有多好看了，有的人拥有一头乌黑靓丽的头发，走到哪感觉都是光鲜靓丽的，可有的人生来发质不好，要么少白头，要么经常掉头发，看着就很没精神，所以这个问题应该困扰不少年轻人吧。
其实这些问题没有想象中的难解决，只需要多吃这几种食物就可以了，那么是哪些食物呢？
1、动物肾脏类。动物肾脏中含有丰富的铁，铁是人体及头发不可缺少的微量元素，多在饮食当中吃含铁高的食物，有益于头发的生长，许多人不喜欢吃动物肾脏，那没关系还可以多吃蔬菜，这对身体非常好，还不增加脂肪，而且菠菜当中也是含有大量的铁。
2、蓝莓。蓝莓是维生素的来源，它其中含有大量的维生素C，并且还是蛋白的来源，它会向人体传送一些营养物质，也有利于头发及自身，所以吃它也非常有好处的。
3、芹菜。芹菜有很好的清热解毒的作用，我们平时烦躁失眠等症状都可以吃芹菜。
