li朝花夕拾
为什么会出现亚健康？
亚健康:非病也非健康的一种状态,听起来挺矛盾,就是说本质上没病,心理确实感觉不好。表现为年纪轻轻就记性差反应慢,还没来大姨妈呢就心情糟糕,体质差容易疲劳。饮食不合理,作息不规律透支了身体,都容易出现亚健康,比如经常熬夜加班的程序员。
亚健康怎么办？
想改变这种状态,平时饮食注意均衡营养,餐按时吃,养成早起早睡的良好睡眠习惯，烟酒能戒就戒,不能戒也减量,适当锻炼身体,别整天坐在公司椅子上,回家床上不挪动,培养点小爱好,比如打球玩牌,能放松心情,出现亚健康,自我调整最重要,比瞎买保健品管用
